Laut der Studie The Korea National Health and Nutrition Examination Survey haben Personen, die eine mediterrane Ernährung mit Schwerpunkt auf Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen einhalten, ein geringeres Risiko, an einer Depression zu erkranken. Bei Frauen, die sich am stärksten an diese Ernährung halten, ist die Wahrscheinlichkeit, an einer Depression zu erkranken, um 71 % geringer, bei Männern sogar um 79 %.

Referenzen:

Hwang YG, Pae C, Lee SH, Yook KH, Park CI. Relationship between Mediterranean diet and depression in South Korea: the Korea national health and nutrition examination survey. Front Nutr. 2023;10. doi:10.3389/fnut.2023.1219743

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