Eine pflanzliche Ernährung ist laut einer neuen Literaturstudie für die weibliche Fortpflanzung von Vorteil. Studien zu diesem Thema, die in den letzten fünf Jahren veröffentlicht wurden, belegen die Gesundheit einer veganen Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln für Frauen und weisen darauf hin, dass es nicht zu Mängeln kommt, die Störungen des Menstruationszyklus oder Unfruchtbarkeit verursachen würden, wenn die vegane Ernährung korrekt durchgeführt wird.

Referenz: Grzesik K, Pilarczyk K, Rabęda A, et al. The impact of a plant-based diet on the menstrual cycle and female fertility. J Educ Health Sport. 2024;76:56507. doi:10.12775/JEHS.2024.76.56507

Studien des Ärztekomitees PCRM haben gezeigt, dass eine fettarme vegane Ernährung die Dysmenorrhoe verbessert und, wenn sie mit Sojabohnen ergänzt wird, Hitzewallungen in den Wechseljahren stark reduziert.

Referenzen: Barnard ND, Scialli AR, Hurlock D, Bertron P. Diet and sex-hormone binding globulin, dysmenorrhea, and premenstrual symptoms. Obstet Gynecol. 2000 Feb;95(2):245-50. doi: 10.1016/s0029-7844(99)00525-6.

Barnard ND, Kahleova H, Holtz DN, et al. A dietary intervention for vasomotor symptoms of menopause: a randomized, controlled trial. Menopause. 2023;30(1):80-87. doi:10.1097/GME.0000000000002080