Die acht Faktoren sind:

 

1. Genügend Bewegung (idealerweise mindestens 150 Minuten pro Woche)
2. keinen Tabak, kein Nikotin
3. genügend Schlaf (sieben bis neun Stunden pro Nacht)
4. ein gesunder Body-Mass-Index
5. normaler Blutdruck
6. gute Blutzuckerwerte
7. gesunde Cholesterinwerte
8. gesunde Ernährung im Sinne der «DASH»-Diät.

 

«DASH ist die (englische) Abkürzung für den «diätetischen Ansatz zum Stopp von Bluthochdruck». Gemeint ist eine Ernährung mit viel Gemüse, Früchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Fisch und mit wenig Salz sowie wenig tierischen Fetten.»

Anmerkung: Die gesunde Ernährung müsste eigentlich vegan sein. Sie wird offensichtlich nicht einmal untersucht, weil sich nur wenige Teilnehmer daran halten würden. Immerhin beinhaltet die angeblich gesunde Ernährung nur «wenig tierische Fette». Warum allerdings Fisch Bestandteil einer gesunden Ernährung sein soll, erschliesst sich mir bei Sichtung der mir bekannten Fisch-Studien nicht. Mit einer gesunden veganen Ernährung könnte vor allem sehr viel mehr Lebensqualität generiert werden!

https://www.infosperber.ch/gesundheit/wie-frauen-fast-zehn-gesunde-lebensjahre-mehr-herausholen/