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Chris Evert galt immer als Fitnessikone, die Ernährungsratschläge für Gesundheit und Fitness gibt. Jetzt wurde ihr Eierstockkrebs behandelt. Deshalb schaute ich mal nach, welche Ernährungs- und Gesundheitsratschläge sie vor ihrer Krebserkrankung genau gab:
«Ein typischer Tag beginnt für sie mit zwei pochierten Eiern auf Toast und einer Tasse Kaffee, bevor sie zur Tennisschule fährt, um mit den Kindern zu spielen. Zum Mittagessen gibt es ein Truthahnsandwich, etwas Obst und manchmal Pommes frites, ihr Lieblingsessen zum Mittag. Zum Abendessen gibt es oft Lachs oder Hühnchen, aber gelegentlich tauscht sie es gegen ein Filet aus.»
Quelle: https://www.firstforwomen.com/posts/entertainment/chris-evert-stays-young-162438
Chris Evert erklärt Milch zu ihrem «Gesundheitsgeheimnis» in einem Zeitungsartikel:
«Als Frau weiß ich, dass ich mit zunehmendem Alter ein höheres Risiko für Osteoporose habe. Nach Angaben des National Dairy Council konsumieren die Amerikaner nur die Hälfte der Menge an Milchprodukten, die für eine optimale Gesundheit und Knochenentwicklung notwendig ist. Milchprodukte sind dank ihrer einzigartigen Kombination aus neun essenziellen Nährstoffen, darunter Kalzium, ein nährstoffreiches Lebensmittel.»
«Auch wenn die Sonne eine natürliche Vitamin-D-Quelle ist, achte ich darauf, dass meine Ernährung die erforderlichen fünf Portionen Milchprodukte pro Tag enthält. Vitamin D ist ein Kraftpaket unter den Vitaminen. Es unterstützt die Knochenstärke, die Gehirnfunktion, die Gesundheit des Herzens und des Immunsystems. Manche Leute sagen sogar, dass es Ihr Lächeln aufhellt. Sie sind kein großer Milchtrinker? Denken Sie daran, Suppen, Kaffee, Müsli und Smoothies mit Milch zu verfeinern.»
«Um schlanke, straffe Muskeln aufzubauen und mich nach dem Sport schneller zu erholen, muss ich meinen Körper regelmäßig mit Eiweiß versorgen. Ein Glas fettfreie Milch ist ein großartiges Erholungsgetränk nach dem Training, das müde Muskeln wieder auffüllt und auftankt.»
Quelle: https://www.self.com/story/4-reasons-why-tennis-star-chri
«Der US-Star hat bereits verraten, warum sie darauf achtet, viel Milch zu trinken, und wie man einen Vitamin-D-Mangel vermeiden kann.»
«Geheimwaffe: Magermilch - ihr Verhältnis von Kohlenhydraten und Eiweiß macht sie zu einem idealen Snack nach dem Training. (Evert trinkt Hood Simply Smart Milk.) Evert ist auch ein großer Proteinfan: "Um schlanke, straffe Muskeln aufzubauen und mich nach dem Training schneller zu erholen, muss ich meinen Körper regelmäßig mit Eiweiß versorgen. Ich nehme eine Handvoll Nüsse, etwas Käse, ein hartgekochtes Ei oder ich gieße mir ein Glas Milch ein."»
Quelle: https://spryliving.com/articles/chris-evert-tennis-champ-health-habits/
Anmerkung: Man kann zwar wahrscheinlich nicht jeden Krebs durch Ernährung und Lebensführung verhindern, dieser Fall ist aber schon lehrbuchmässig. Jahrelang macht Evert öffentlich Werbung für die schlimmsten Tierqualprodukte als Garanten für Gesundheit und Fitness und dann erkrankt sie an Krebs.
