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«Sie wollen Ihrem Hirn etwas Gutes tun? Verhindern Sie chronischen Stress. Er schädigt unsere grauen Zellen, macht vergesslich, erschwert das Lernen. Die gute Nachricht: Stresshormone lassen sich durch Bewegung abbauen. Auch genügend Schlaf, soziale Kontakte und Rauchverzicht helfen, das Gehirn gesund zu erhalten. Eine Wunderpille für ein fittes Hirn aber gibt es nicht – auch nicht als Nahrungsergänzung. Entscheidend ist die Ernährung trotzdem, nach dem Grundsatz: Was gut ist für das Herz, ist es auch für das Gehirn. Eine nicht zu kalorienreiche Ernährung mit Vollkornprodukten und pflanzlicher Kost senkt das Risiko für Bluthochdruck und Diabetes, so ist auch die Gefahr für Schlaganfälle und neurodegenerative Krankheiten geringer. All dies schützt auch unser Denkorgan. Der Weg zum Gehirn führt über das Herz.»
«Spielt die Gesundheit mit, kann das Alter eine der schönsten Lebensphasen sein.»
«Zu seinen Geheimnissen des guten Alterns gehörte, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren. Und seine Gedanken über das Glück mündeten in ein Lob der Genügsamkeit. Letztere, gepaart mit Neugierde, Beständigkeit, aber gleichzeitig auch Beweglichkeit und vor allem Humor scheinen mir aufgrund all dieser Gespräche beste Voraussetzungen für einen erfreulichen Lebensabend zu sein. Verklären sollte man das Altern nicht, und wie gut es gelingt, hat auch mit Glück und den Genen zu tun. Aber ein bisschen auch mit Können.»
