Eine bahnbrechende klinische Studie, die Women's Study for the Alleviation of Vasomotor Symptoms (Frauenstudie zur Linderung vasomotorischer Symptome), konnte feststellen, dass die Einhaltung einer fettarmen, pflanzlichen Ernährung über einen Zeitraum von 12 Wochen mit dem Zusatz von einer halben Tasse Sojabohnen pro Tag die mittelschweren bis schweren Hitzewallungen um 88 % reduziert. Eine nachfolgende Analyse dieser Studie untersuchte die Stuhlproben einer Untergruppe von Teilnehmern und stellte fest, dass ein Rückgang bestimmter Darmbakterien, nämlich Porphyromonas und Prevotella corporis, mit dem Rückgang schwerer Hitzewallungen in Verbindung steht.

Referenzen:

Barnard ND, Kahleova H, Holtz DN, et al. A dietary intervention for vasomotor symptoms of menopause: a randomized, controlled trial. Menopause. 2023;30(1):80-87. doi:10.1097/GME.0000000000002080

Kahleova H, Holtz DN, Strom N, et al. A dietary intervention for postmenopausal hot flashes: a potential role of gut microbiome. An exploratory analysis. Complement Ther Med. 2023;79:103002. doi:10.1016/j.ctim.2023.103002